Znanstveno-raziskovalno središče Koper

vas obvešča,

da lahko na spletni strani ZRS Koper pregledate in si na svoje naprave prenesete

knjižico z naslovom

OSTANITE DOMA, (P)OSTANITE AKTIVNI!

Za naše telo, mišice, srce, pljuča in možgane, za ves organizem in naše zdravje je izjemno pomembno, da smo vedno dovolj gibalno aktivni. Tudi v današnjih okoliščinah, v katerih smo se vsi znašli zaradi nevarnosti pred okužbo, ko je družbena in fizična izolacija nujna, moramo ostati ali postati dovolj gibalno aktivni ter s tem povečati odpornost organizma in izboljšati imunski sistem. V knjižici je predstavljenih nekaj temeljnih izhodišč, ki so za zdravo in posamezniku prilagojeno gibalno vadbo zelo pomembna – opredelitev ravni pripravljenosti oz. telesne kondicije; razporeditev vadbe od ogrevanja do zaključnega dela; glavni poudarki vsebine posameznih delov vadbe; nekaj predlogov posameznih vaj s slikovnim materialom. Za splošno populacijo, kot tudi za posameznike, ki imajo katero od kroničnih bolezni (povišan krvni tlak, kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), diabetes tipa 2, rakavo obolenje) smo v knjižici pripravili primere vadbe.

Knjižica je dosegljiva tudi neposredno na spodnji povezavi:

https://arhiv.zrs-kp.si/wp-content/uploads/2020/04/Postanite-aktivni_SPLETNA-IZDAJA.pdf

OSTANITE DOMA, (P)OSTANITE AKTIVNI!