Za človekov organizem in njegovo zdravje je zelo pomembno, da smo vedno dovolj gibalno aktivni. Da bi okrepili odpornost organizma in izboljšali imunski sistem, moramo za to poskrbeti tudi v dneh, ko smo zaradi nevarnosti pred okužbo s koronavirusom v izolaciji.

Raziskovalci Inštituta za kineziološke raziskave ZRS Koper (IKARUS  ZRS Koper) so v ta namen pripravili knjižico z naslovom

»Ostanite doma,(P)ostanite aktivni!«

s temeljnimi izhodišči za posamezniku prilagojeno gibalno vadbo. Opredelili so ravni telesne pripravljenosti oziroma kondicije, ponudili enostavne gibalne teste za preveriti lastno zmogljivost  in razporedili vadbo od ogrevanja do zaključnega dela. Za ljudi s kroničnimi boleznimi (povišan krvni tlak, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), diabetes tipa 2, rakava obolenja) so v knjižici pripravili posebne primere vadbe.

Knjižica je dragocen pripomoček za dneve, ko je naš gibalni prostor omejen, istočasno pa moramo poskrbeti za dovolj gibalne aktivnosti.

Zato odgovorno poskrbimo za svoje zdravje. Knjižica je dostopna na tej povezavi: https://arhiv.zrs-kp.si/wp-content/uploads/2020/04/Postanite-aktivni_SPLETNA-IZDAJA.pdf

Vabljeni, da si jo skopirate, prenesete iz spleta in jo čim prej začnete uporabljati!

Ostanite doma in (p)ostanite aktivni!